鎌田實医師のピンピンコロリとは、☆「若々しい体力を維持すること」☆「
免疫力を上げる」☆「気力をアップする」☆「抗酸化力を高める生活習慣を身につける」☆「自分のなかにある復活力を信じること」そして、☆健康で長生きするための六つめの力、「酵素力」を加えるべきだと言う。
気力は、生命活動の根源的エネルギーである気力を時々意識してみる。抗酸化力は、若々しい血管を守るのは簡単で、色のついた野菜と魚を食べれば老化を防ぐことができる。★因みに、血管をダメにする七悪とは、肥満、高血圧、ストレス、高脂血症、タバコ、糖尿病、高尿酸血症。★血管を若返らせる三善とは、運動、ニコニコしていること、食物繊維の多い食事ｗする。 復活力は、失敗しても、一つや二つ病気してもへこたれないことが大事。
これを読んで、少しずつでも実践を始めてみたいですね。